Quanto è il peso totale che viene sollevato?
Molti diranno che non è importante, ma a mio parere si può valutare la "forza" di un corpo anche da un eventuale "totale" del peso sollevato in una unica seduta di allenamento.
Ok, saranno diversi i tempi di recupero, ma l'arco di tempo in cui il fisico è sottoposto a sforzo resta sempre ci circa 90'-120'... almeno nel caso della mia Fullbody.
Quindi, vediamo quanto peso viene sollevato!
In data 30 Agosto per ogni esercizio è stato sollevato:
Non è tanto interessante il "numero" in sé dei kg alzati, a causa dell'uso di macchine con leveraggio, ma la crescita relativa agli stessi identici esercizi dal 30 Agosto al 24 Settembre: questo incremento è stato quindi del 42%.
Più di così non saprei commentare, a me viene da dire solo che il 30 Agosto il mio fisico usciva dilaniato dopo TOT lavoro, oggi esce dilaniato dopo il 42% in più di lavoro!
Se proprio queste divagazioni non hanno senso scientifico per capire quanta "forza" o "resistenza" (visto la tipologia di lavoro che si va a fare), di sicuro avranno un senso almeno per quante calorie sono state bruciate!
Ora in una seduta ne brucio il 42% in più :-p ...
A voi i commenti!
Ok, saranno diversi i tempi di recupero, ma l'arco di tempo in cui il fisico è sottoposto a sforzo resta sempre ci circa 90'-120'... almeno nel caso della mia Fullbody.
Quindi, vediamo quanto peso viene sollevato!
In data 30 Agosto per ogni esercizio è stato sollevato:
- Stacchi: 3 x 12 - 50kg = 1.800kg
- Squat: 3 x 12 - 50kg = 1.800kg
- Calf: 3 x 12 - 25kg = 900kg
- Trazioni: 10 - 7 - 5 con BW pari a 78Kg = 1.716kg
- Vertical Row: 3 x 12 - 50kg = 1.800kg
- Panca piana: 3 x 12 - 55kg = 1.980kg
- Curl bicipiti "presa hammer": 3 x 12 - 25kg = 900kg
- Lento avanti in piedi: 3 x 12 - 18kg = 648kg
- Trazioni al mento: 3 x 12 - 20kg = 720kg
- DIP: 12 - 12 - 6 - 3 - 1 con BW pari a 78kg = 2.652kg
- TOTALE = 14.916kg
- Stacchi: 4 x 10 - 65kg = 2.600kg
- Squat: 4 x 10 - 65kg = 2.600kg
- Calf: 4 x 10 - 30kg = 1.200kg
- Trazioni: 10 - 10 - 10 - 7 con BW pari a 80Kg = 2.960kg
- Vertical Row: 4 x 10 - 60kg = 2.400kg
- Panca piana: 4 x 10 - 65kg = 2.600kg
- Curl bicipiti "presa hammer":4 x 10 - 30kg = 1.200kg
- Lento avanti in piedi: 4 x 10 - 24kg = 960kg
- Trazioni al mento: 4 x 10 - 29kg = 1.160kg
- DIP: 10 - 10 - 10 - 10 con 80kg + 7,5kg = 3.500kg
- TOTALE = 21.180kg
Non è tanto interessante il "numero" in sé dei kg alzati, a causa dell'uso di macchine con leveraggio, ma la crescita relativa agli stessi identici esercizi dal 30 Agosto al 24 Settembre: questo incremento è stato quindi del 42%.
Più di così non saprei commentare, a me viene da dire solo che il 30 Agosto il mio fisico usciva dilaniato dopo TOT lavoro, oggi esce dilaniato dopo il 42% in più di lavoro!
Se proprio queste divagazioni non hanno senso scientifico per capire quanta "forza" o "resistenza" (visto la tipologia di lavoro che si va a fare), di sicuro avranno un senso almeno per quante calorie sono state bruciate!
Ora in una seduta ne brucio il 42% in più :-p ...
A voi i commenti!
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